Yin Yoga bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen

Positive Veränderung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf. Yin Yoga in Verbindung mit bewusstem Atem und einer kleinen Meditation, schenken Ihrem Tag einen harmonischen, ruhigen Abschluss. Körper, Geist und Seele entdecken und erfahren den "Chillmodus" und das fördert wiederum erholsamen Schlaf. "Ich hab geschlafen wie ein Engel!" ist das Feedback, was mich sehr oft erreicht.  Was macht Yin Yoga so wirkungsvoll? Sehr achtsames Erfahren der 3 Phasen innerhalb der Asana: 1. genussvolles Einsinken (ohne Muskelkraft, sondern mit passiver Dehnung). 2. Ganzheitlich still werden (die Asana ist komfortabel, weder zu wenig noch zu viel). 3. längeres Verweilen (das Gewebe braucht und bekommt Zeit für Veränderung). Es bleibt genügend Zeit innerhalb der Position um eigene Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen immer wieder genau wahrzunehmen und sich dementsprechend aus- und einzurichten, was durch den Einsatz von Hilfsmitteln erleichtert werden kann. Sollten körperliche Ursachen für diese Beschwerden vorhanden sein, gilt es diese zuerst zu behandeln. Begleitend kann dann dieser psychologische Yogatherapiekurs im Gruppensetting dennoch sehr gute Dienste leisten. Sie erhalten ein ausführliches Skript. Findet ab 4 Personen statt.