Restorative Yoga
Effektiv bei chronischen Beschwerden
Die Asanas werden sehr lange gehalten. 20 Min. oder länger sind durchaus normal. „Oh Gott, das kann ich niemals“, schießt es dir vielleicht sofort durch den Kopf. Diese Sorge ist völlig unbegründet, da du hierbei regelrecht gebettet wirst. Entspannung kann so noch tiefer und nachhaltiger in dein System eintauchen, als es bei Yin Yoga auch schon der Fall ist. Restorative Yoga regt deinen Parasympathikus an.
Einsatz von Hilfsmitteln:
Es kommen oft mehrere Decken, Bolster und Kissen gleichzeitig zum Einsatz. Das Ziel ist es, dass du völlig ohne körperliche Anstrengung verweilen kannst. Individuell auf dein Beschwerdebild abgestimmt.
On Top:
Als große Bereicherung wird der Einsatz von auf dem Körper aufgesetzten Stimmgabeln empfunden. Regenerierende Impulse entstehen durch Techniken, die in der Craniosakralen Therapie beheimatet sind.
Einzelsetting 75 Min. oder 90 Min.
Inspiration:
- Restorative Yoga: Ruhe und Kraft durch Entspannung von Lorna Neuber
- Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-stress, Re-energize, and Find Balance von Gail Boorstein Grossman
- Yin Restorative Yogatherapie: Quelle des Daseins von René Hug
- Yin & Yang Yogatherapie: Lebe & Entscheide mit deiner Intuition von René Hug
Du dachtest, Yin Yoga sei langsam? Dann kennst du Restorative Yoga noch nicht.
Katharina Maurer
