Sandra Sunita Schmid - Heilpraktikerin für Psychotherapie Newsletter vom 05.09.2023

    Wir können nicht die Wellen bezwingen, aber wir können lernen auf ihnen zu schwimmen. 

Hallo liebe Yogi/nis und Interessierte meiner Praxisarbeit,

der Titel sagt es schon: Es ist viel los. Im Außen wie im Innen. Wasser, Wasser und nochmal Wasser. Wasser hat mit Emotionen zu tun. Wasser bringt Bewegung in uns. Es kann ganz sanft sein. Ist es seit Wochen allerdings eher nicht für viele Menschen die ich kenne. Viele Menschen werden verwirbelt, gehen unter, haben Angst zu ertrinken und tauchen doch wieder auf. Werden wieder nach unten gezogen und nach oben katapultiert.

Das Element Wasser leistet gerade ganze Arbeit. Es reinigt, wirbelt auf und scheint seine zerstörerische Urkraft entfesselt zu haben. Im Außen, wie im Innen. Heute kommt noch die Sommersonnenwende dazu und der Vollmond zeigt sich auch in seiner ganzen Pracht. Wundert euch also nicht, wenn die geballte Ladung an Energie manchen vorkommen mag wie eine Flutwelle, die alles mit sich reist, nicht wissend ob das aushaltbar ist.

Solltet ihr davon betroffen sein vernetzt euch miteinander. Teilt euch mit und wenn es wirklich schon sehr akut ist, hol dir professionelle Hilfe. Das ist keine Schande. Aus Depressionen kommst du ab einem gewissen Grad alleine einfach nicht heraus. Es gibt aus dem Yoga hervorragende Methoden um mit überwältigenden Gefühlen besser fertig zu werden und hinzuschauen, was da an die Oberfläche möchte. Auch Chakra Arbeit kann ein tolles Mittel sein, um deine Balance wieder herzustellen.

Sehr vielen Menschen zeigen sich entweder ganz neu, oder wieder Phasen von Depression und ich meine Depression, ich spreche nicht nur von Verstimmung. Auch von Kollegen und Kolleginnen höre ich das, dass die Menschen mit starken Emotionen kämpfen. Sie wollen nicht mitgerissen werden, fühlen sich hilflos, hoffnungslos und oft sehen sie kein Licht mehr am Ende des Tunnels. Sie fühlen sich teilweise wie erstarrt nach heftigen Gefühlen wie Angst und Verzweiflung.

Wenn es dir ähnlich ergeht: Emotionen an sich, sind weder gut noch schlecht. Unser allzeit aktiver Geist gibt diese Bewertungen ab. Wir leben in einer Welt der Dualität und nur wenn ich die Traugrigkeit kenne, kann ich auch die Freude kennen und wertschätzen. Es sind zwei Pole, die beide ihre Existenzberechtigung haben.

Jetzt ist ein sehr guter Zeitpunkt dich darauf zu konzentrieren, wie du die nächsten 6 Monate gestalten möchtest. Worauf möchtest du deine Energie richten? Heute ist die Sommersonnenwende und der Sonnen- oder Yangpol, die Aktivität, hat einen Höhepunkt. Versuche deine emotionalen Herausforderungen von mind. 2 Seiten zu beleuchten, denn wo du Schatten siehst muss irgendwo die Sonne sein, sonst gäbe es keinen Schatten.

Kleine Übungen aus meinen Therapiekursen: Das sind zwei wirklich einfach auszuführende Möglichkeiten, wie du selber so einer emotionalen Flutwelle die Stirn bieten kannst.

  TSE Mudra - wirkt stimmungsaufhellend

Fäuste auf die Oberschenkel legen und tief einatmen. Atme durch den Mund aus und schüttele dabei die geöffneten Hände 4x rhythmisch aus. Mache dann wieder Fäuste mit den Händen und schüttele sie wieder aus. Wiederhole das ca. 7x. Die 7x spricht deine Energiezentren entlang der Wirbelsäule an, und hilft diese wieder zu harmonisieren. Es kann sein, dass du Prana die Lebenskraft dort auch fließen spürst. 
Erinnere dich danach einen Augenblick an fröhliche und glückliche Situationen, die du jetzt mit geballter Kraft deiner Vorstellungskraft in jeder Zelle deines Seins ein, wieder lebendig zu werden. Auch alle schönen Ereignisse sind im Körperbewusstsein abgespeichert, verwende deine Energie darauf, diese wiederzubeleben.

  Anjali oder Namasté Mudra - bei innerer Unruhe

Lege deine Hände vor dem Herzzentrum in Gebetshaltung voreinander und spüre dabei einfach deinen Atem. Spüre wie du wieder viel besser bei dir selbst ankommst und dein System zur Ruhe findet. Alternativ kannst du die Hände auch an die Stirn legen. Das hilft dem Geist etwas ruhiger zu werden.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass das Wasserelement in dir in ruhigere Gewässer findet. Gleichzeitig wünsche ich dir den Mut, die Kraft und die Energie all die Dinge anzuschauen, die jetzt vielleicht ebenfalls mutig an die Oberfläche finden, in dem Gewahrsein, dass sie sein dürfen. Vielleicht wollen sie eine Wertschätzung erfahren dürfen, was auch in unser Natur als Mensch völlig legitim ist: Wir wollen gesehen und wertgeschätzt werden und erfahren dürfen, dass wir in Ordnung sind, wie wir sind.

Das Sommerprogramm ist online :-) 
Kraftquelle Meditation Thema: Heilung - Mittwoch, 20. Juli 20.30 Uhr
Yoga intensiv - Montag, 1. August 19.15 Uhr
Yin Yoga - der sanfte Weg nach innen - Dienstag, 16. und Mittwoch, 31. August jeweils 19.15 Uhr
Yoga fit - Mittwoch, 7. September 19.15 Uhr
Rücken Yoga - Dienstag, 13. September 19.15 Uhr
Chakra Arbeit intensiv - Donnerstag, 8. und Freitag, 9. September 10.00 - 18.00 Uhr

Die Herbstkurse werden am 4. Juli online gestellt.

Herzlichen Dank für deine Aufmerksamkeit und viel Freude beim Ausprobieren der 2 kleinen Übungen. 

Herzliche Grüße
Sandra Sunita